Un commentaire négatif. Une chanson qui ne suscite pas l’intérêt escompté. Une collaboration qui tombe à l’eau. Un message que l’on attendait et qui n’arrive jamais.
Parfois, il suffit de peu pour que la vision qu’un artiste a du monde bascule.
Un jour, tu es enthousiaste à propos de ta musique, débordant d’idées et convaincu que quelque chose de bien t’attend au tournant. Le lendemain, tu remets en question ton talent, tu te compares aux autres ou tu te demandes si tous ces efforts en valent vraiment la peine.
Si vous avez déjà vécu ces montagnes russes émotionnelles, vous n'êtes pas seul(e).
Être artiste, c'est mettre une partie de soi-même dans une œuvre, puis laisser le monde se forger une opinion à son sujet. Ce n'est pas toujours facile. Et même si personne ne s'attend à ce que vous soyez toujours de bonne humeur, apprendre à gérer vos émotions peut vraiment changer la façon dont vous vivez, créez et prenez des décisions.
Quand tout semble prendre une tournure personnelle
Pour ceux qui la créent, la musique est rarement un simple métier. C'est une affaire personnelle. Une chanson peut naître d'une expérience difficile, d'une relation, d'un souvenir ou de quelque chose qu'un artiste a eu du mal à exprimer avec des mots.
C'est pourquoi les critiques peuvent parfois faire plus mal qu'on ne le pense.
Imaginez que vous passiez des semaines à travailler sur un morceau, à choisir minutieusement les sons, à enregistrer les voix et à tout préparer pour sa sortie. Vous le partagez enfin, en espérant que les gens s'y identifient. Mais les réactions sont timides. Quelques écoutes, presque aucun commentaire et pas du tout l'enthousiasme que vous aviez imaginé.
On peut facilement se sentir déçu. On peut alors commencer à remettre en question la chanson, ses propres capacités, voire sa place dans le monde de la musique.
Mais une publication discrète ne reflète pas toute la réalité. Elle ne permet pas de mesurer votre créativité, votre potentiel ni la valeur de ce que vous avez créé.
Il en va de même pour les critiques. Certaines remarques peuvent vous aider à progresser. D’autres ne font que refléter les goûts d’une autre personne. Il est important d’apprendre à faire la différence.
Le danger de prendre des décisions sous le coup de l'émotion
La frustration peut nous pousser à réagir avant même d'avoir eu le temps de comprendre ce qui se passe.
Un artiste peut envoyer un message colérique à la suite d'un désaccord, mettre fin à une collaboration après une conversation difficile, supprimer un projet par déception ou répondre publiquement à une critique d'une manière qu'il regrettera par la suite.
L'enthousiasme peut aussi être source de problèmes. Une opportunité prometteuse peut se présenter, et tout à coup, tout semble urgent. Vous risquez alors d'accepter quelque chose avant d'en avoir examiné les détails, d'avoir défini vos limites ou de vous être demandé si cela vous convenait réellement.
L'anxiété peut vous pousser à trop réfléchir à chaque décision. La déception peut vous donner envie d'abandonner. Même le bonheur peut parfois vous amener à faire des choix sans y avoir suffisamment réfléchi.
Le but n'est pas de cesser de ressentir ces émotions. Elles font partie de la condition humaine.
L'important, c'est d'apprendre à ne pas laisser un sentiment passager prendre une décision définitive à votre place.
Prenez un instant avant de réagir
Parfois, la meilleure chose à faire, c'est de ne rien faire — du moins pendant un petit moment.
Si un message vous contrarie, ne vous sentez pas obligé d'y répondre immédiatement. Si un commentaire vous met en colère, prenez le temps de réfléchir avant de réagir. Si vous êtes déçu par une sortie, essayez de ne pas prendre de décisions importantes concernant votre avenir tant que cette déception est encore vive.
Prenez un peu de recul par rapport à la situation. Allez vous promener, écoutez de la musique que vous aimez, dansez, mettez par écrit ce qui vous passe par la tête ou parlez à quelqu’un en qui vous avez confiance.
Posez-vous quelques questions simples :
- Est-ce que je réagis à ce qui s'est réellement passé, ou à ce que je crains que cela signifie ?
- Est-ce que cette décision me semblera toujours la bonne demain ?
- Y a-t-il quelque chose que je puisse retenir de cette situation ?
- Est-ce que je me traite équitablement, ainsi que les personnes concernées ?
Ces questions ne résoudront pas tous les problèmes, mais elles peuvent vous aider à prendre un peu de recul entre ce que vous ressentez et ce que vous choisissez de faire.
Et parfois, cette distance est justement ce dont on a besoin.
Tu as le droit d'avoir des jours difficiles
Les artistes subissent une forte pression pour rester motivés, confiants et productifs. Les réseaux sociaux peuvent donner l'impression que tout le monde sort sans cesse de nouveaux morceaux, décroche des opportunités et va de l'avant.
Mais on a rarement une vue d'ensemble.
Vous ne voyez pas tous les refus, toutes les nuits blanches, tous les désaccords ni tous les moments où l'on se remet en question. Vous ne voyez que les photos finies, les annonces et les célébrations.
N'oublie pas que les autres artistes ont eux aussi des jours difficiles.
On peut se sentir frustré tout en restant passionné par la musique. On peut se sentir anxieux tout en ayant du talent. On peut être déçu sans pour autant être un raté. Et on peut faire une pause sans perdre son ambition.
Si l'anxiété ou la pression émotionnelle deviennent insupportables ou commencent à perturber votre vie quotidienne, le fait de consulter un professionnel de la santé mentale est également une façon de prendre soin de vous, et non un signe de faiblesse.
Protéger la personne qui se cache derrière l'artiste
Ta musique est importante, mais ce n'est pas la seule chose qui fait de toi ce que tu es.
Tu es bien plus que ton dernier album, tes chiffres d'écoute en streaming, les opportunités qui s'offrent à toi ou les avis que les gens ont sur ton travail.
Essaie de te construire une vie qui t'offre autre chose que la musique à quoi te raccrocher. Passe du temps avec des gens auprès desquels tu te sens à l'aise d'être toi-même. Cultive des centres d'intérêt qui n'ont rien à voir avec ta carrière. Donne-toi le droit de profiter des moments simples sans penser sans cesse à ce qui va suivre.
Car lorsque toute votre estime de vous-même dépend de la façon dont votre musique est accueillie, chaque revers peut être vécu comme un échec personnel.
Apprendre à gérer ses émotions ne signifie pas devenir froid, distant ou faire comme si rien ne vous touchait. Cela signifie comprendre ce que vous ressentez, faire preuve de patience envers vous-même et choisir la manière dont vous réagissez.
Une dernière réflexion
Il y aura des moments où la musique vous apportera tout ce que vous espériez, et d'autres où elle vous donnera des raisons de vous remettre en question.
Les deux font partie du parcours.
Vous ne pouvez pas contrôler toutes les réactions, toutes les opportunités ni tous les résultats. Mais vous pouvez apprendre à prendre soin de vous dans les moments difficiles, sans laisser une mauvaise journée déterminer votre avenir.
Ne laisse pas une émotion passagère te pousser à prendre une décision avec laquelle tu devras vivre plus tard.
Et vous, qu'en pensez-vous ?
Vous est-il déjà arrivé de laisser la frustration, l'anxiété ou la déception influencer une décision au cours de votre parcours musical ? Qu'est-ce qui vous aide à retrouver votre équilibre lorsque les choses ne se passent pas comme prévu ?
Partagez vos impressions en commentaire. Nous avons hâte de vous lire !
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